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タバコについて メリットやマナー 正しい吸い方 有害物質など 知識を深めよう

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喫煙者の諸君 そして非喫煙者の方々

今日は煙草について色々書いていくよ

この記事を通して僕(喫煙者)も皆も知識を深めて

煙草吸う人、吸わない人がお互い気持ちよく付き合える様な関係に少しでも近づけたら嬉しく思います

 

ではいってみよう!

 

 煙草を吸うきっかけ

皆さんそれぞれ理由があるかとおもいます

 

  • 好奇心
  • 友人、恋人が吸っていたから
  • かっこいいから(オシャレ)だから

なんとなく吸ったという方もいますがやはり純粋に好奇心やかっこいいという理由で吸い始める方が大半を占めると思います

僕は友人のお父さんがバーベキューに連れてってくれた時タバコを吸っていて渋かっこいいと思ったのがきっかけです とてもダンディーという言葉が似あう人です

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 吸いたくなる理由

喫煙者が煙草を吸いたいと思うのはどんなタイミングなのでしょうか

 

  • 休憩中
  • 疲れている時
  • リラックスしたい
  • 集中してる
  • ストレスがたまる
  • 会社の飲み会など 楽しい時 気分が乗っているとき

など上記の点が挙げられます

つまり喫煙者は一日中、どんな時でも煙草を吸いたいのです

タバコをやめられない、続けてしまう理由

多くの方が煙草は体に害のあるものという理解があるかと思います

そして軽い気持ちで吸って危なくなったらやめればいいと考えると思います

しかし煙草には中毒性があり吸い続けないとイライラするといった精神が不安定になる病気にかかることがあります

それがニコチン依存症です

やめたくてもやめられない喫煙習慣のことをいい、治療が必要な立派な病気です

喫煙者が一人で禁煙に成功する確率は非常に低く、家族の協力や禁煙外来に通院する必要があるほどニコチンの中毒性は強いです

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 煙草に含まれる有害物質って何?

たばこにはタール、ニコチンといった有害物質が含まれます

ニコチン (nicotine) は、アルカロイドの一種の有毒物質である。主にタバコ属(ニコチアナ)の葉に含まれる天然由来の物質である。揮発性がある無色の油状液体。

ニコチン - Wikipedia

 タールとは煙草から出る煙に含まれるものでフィルターや歯を茶色くするもので

「ヤニ」のこと  ヤニ汚れってよくいいますね

 

ニコチンには発がん性物質が含まれていないが、神経系に対する毒性が非常に強い猛毒で、中枢神経興奮・抑制作用・血管収縮・心拍数増加などを引き起こす作用があり、心拍数や血圧の上昇、動脈硬化のリスクが高まる
先程あげた「ニコチン中毒」と言うようにニコチンは依存性物質で、タバコがやめられない主な原因はニコチンによるものです

 

ニコチンとタールは煙草の製品に記載されているので目にすることがあるかと思います

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体に悪影響のある物質として他には一酸化炭素があります

人間に不可欠なのが酸素ですがその酸素を体中に巡らせるのに必要な物質が「ヘモグロビン」という物質です

血中のヘモグロビンと酸素が結びつくことで全身に酸素を運んでくれます

 

対して一酸化炭素はヘモグロビンの200倍以上も酸素と結びつきやすい性質を持つため酸素を運ぶ仕事を邪魔してしまうのです

そのため喫煙者は慢性的な酸欠状態に陥ります

 

以上ニコチン、タール、一酸化炭素煙草の三大有害物質です

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 受動喫煙副流煙について

喫煙者が自ら煙草から吸い込む煙を主流煙といい

煙草の先から宙に立ちのぼりほかの人が吸ってしまう煙を副流煙といいます

そして副流煙は主流煙よりもずっと多くの有害物質を含んでいます

先程、述べた煙草の三大有害物質で比較しますと主流煙に比べて副流煙はニコチンが2.8倍、タールが3.4倍、一酸化炭素が4.7倍も多くみられます(厚生労働省『喫煙と健康』第2版)

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この副流煙を防ぐ為に現代はずいぶん分煙化が進みましたね

完全禁煙の飲食店も増えましたし喫煙者の方は肩身が狭く感じるかもしれませんが

非喫煙者の方の健康に影響するなら仕方の無いことかと思います

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煙草のメリット

さてここまで煙草のデメリットばかりでしたが喫煙者のかたをフォローするためにもメリットをあげていこうかと思います

  •  気分転換できる リフレッシュ効果
  • 喫煙者同士の謎の連帯感 話題や貸し借り
  • 一つの趣味になる
  • 痩せる
  • やる気がでる
  • おいしい

喫煙所に行かれるとライターや煙草を忘れることもあります

そんな状況で近くの人に「すみませんライター貸してください」といいますね

それが初対面の方でもまず断られません

また「何、吸ってるの?」と銘柄を聞きそこから話題を膨らませることも可能です

現代において喫煙所は初対面の人と気軽に話せる数少ない場所ではないでしょうか

 

煙草は一つの嗜好品ですが多種多様なメーカー、ブランドがございます

お気に入りのタバコケース

かっこいいキセル

たまには手巻きタバコ

そういった楽しみかたもありですね

 

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ニコチンには食欲を抑えてくれる効果があるらしいです

脳神経に働きかけ食欲を抑制する信号を出すそうです

禁煙すると太ったという人を聞いたことがあるかと思います

 

ニコチンにはリフレッシュ効果、鎮静剤の様な性質が含まれます

また、アドレナリンの分泌作用もあるらしいです

 

メリットなのかなと思いましたがおいしいと思えるなら十分幸せなことです

食後の一服は格別だぜ!

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煙草のマナー 必ず守るべき常識

喫煙者の人と非喫煙者の人が快い関係を築くにはマナーは必須です

喫煙者の方は必ず指定された喫煙所にて煙草を吸いましょう

煙草のポイ捨ては重罪です

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歩きたばこは絶対に許されない行為です 立ちのぼる煙 宙にまう灰

周りの人や自然に悪しかもたらしません 絶対にやめましょう

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 非喫煙者の方は喫煙者がマナーを確実に守っている場合でも万が一、近くを通りがかった時、煙の臭いを感じ嫌な気持ちを抱くかもしれません

そんな時でもできれば嫌な顔をせず小言も言わないであげてください

これについてはちょっと線引きが難しいのでお互い相談が必須ですね

タバコの吸い方 

煙草は本来、ニコチンを摂取するためにではなく

その煙草自体の香りや味を楽しむものです

そして上手においしく楽しむ方法としてクールスモーキングという方法があります

クールスモーキングとはその名の通り低い温度で吸う方法です

やり方はとても簡単です

弱く優しく吸う

これだけです

 

では筆者が実践してみます

ん!おいしい!気がする!

人によってまちまちかと思いますので喫煙者の方は試してみてください

上手な人だとはいた煙がほとんど出ないらしいです

吸い方で性格分析

この記事を作成する過程でいろんなサイトを参考にさせてもらいましたが

性格診断的なのもありました

もしかしたら皆さんのお父さんや会社の喫煙者の方にも当てはまるかもしれないので

それを探すのも面白いかもしれませんね

 

人差し指と中指の先にはさむ

普通の持ち方です 話好きで親切ですが、決断力に欠け流されやすいタイプ

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 人さし指と中指の根元のほうではさむ

何事にもじっくり取り組むタイプ ただし第三者に依存したがる傾向がありちょっとした事で不安感をもちやすい人でもある

 

親指・人さし指、中指で持つ

頭がよく、仕事もソツなくこなすタイプ

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親指と人差し指で持つ

頭がよく、思慮深い人

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まとめ

 とにかくマナーですマナーに始まりマナーに終わる

武道と一緒です

相手を傷つけるかもしれない行為には必ず礼儀正しい作法が必要です

正しい知識を持って煙草を楽しみましょう!

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では!